Najbardziej czekamy zawsze na efekty

Efektem stosowania diety śródziemnomorskiej jest przede wszystkim zdrowie i lepsze samopoczucie. Zmniejsza się ryzyko zachorowań na choroby serca, miażdżycę, zwał, działa antynowotworowo i pomaga odpowiednio spożytkować zdobywaną dzięki zdrowemu żywieniu energię. Ale widać również bardzo zdumiewające efekty, jeśli chodzi o naszą figurę, a często paniom w dobrej diecie chodzi przede wszystkim o to. Dieta śródziemnomorska pomaga dość łatwo schudnąć i to pokaźną liczbę kilogramów.

Dietetycy twierdzą, że można zgubić od 3 do 5 kilogramów już podczas pierwszego miesiąca stosowania takiego jadłospisu i nie trzeba bać się o zgubny efekt jojo. Dodatkowo taka ilość straconych kilogramów nie jest niebezpieczna dla zdrowia, co dodatkowo zapisuje się jako duża zaleta diety śródziemnomorskiej. Organizmowi nie zabraknie niezbędnych składników odżywczych, nie nabawimy się więc chorób, takich jak anemia, które często można spotkać przy gorzej zbilansowanych menu. Naturalnie, warto uzupełnić ją o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej, dzięki czemu poczujemy się już zupełnie zdrowi, silni i zadowoleni z siebie.