Zdrowa utrata wagi

Każda przygoda z odchudzaniem zaczyna się w głowie. Podjęcie decyzji o odchudzaniu zawsze spowodowane jest jakąś inną decyzją, czy przemyśleniem.

najczęstszym i najbardziej nieodpowiednim przemyśleniem jest chęć szybkiego chudnięcia w krótkim czasie. Zdrowe odchudzanie to takie, podczas którego utrata wagi utrzymuje się na poziomie 2-3 kilogramów miesięcznie.

Jest to odpowiedni spadek wagi, proporcjonalny do czasu, w którym następuje. Dzięki regularnej utracie masy ciała efekt jest długotrwały i nie ma tu mowy o efekcie jo-jo.

Nienaturalnie szybka utrata wagi niesie za sobą jedynie wiele niekorzyści dla organizmu. Między innymi bardzo zwiotczałą skórę i widoczne rozstępy, osłabienie kondycji włosów i paznokci, poszarzałą cerę, przemęczenie, czy rozdrażnienie.

Długotrwałe i zadowalające efekty odchudzania są możliwe jedynie przy wyborze aktywności fizycznej oraz zdrowej diety zawierającej pięć posiłków i dwa litry wody dziennie. Głodówki, diety cud – owocowe, czy 1000 kalorii nie są dobre dla organizmu i nigdy nie przyniosą oczekiwanych efektów.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Posiłek z pudełka

Ciągła praca i szybkie życie w biegu nie sprzyjają zdrowemu odżywianiu. Przede wszystkim dlatego, że taki tryb życia nie pozwala na zastanowienie się nad jakością i ilością zjadanych posiłków. Jest jednak na to sposób – posiłki przygotowywane w domu i zabierane do pracy w pudełku. Posiłki z pudełk

Wegetariańska wersja tradycyjnych potraw

Co powiecie na wegetariańską wersję gołąbków? Jest to doskonała alternatywa dla mięsnej wersji tego dania, która dla wielu okazuje się być nawet dużo smaczniejszą. Ten smak z pewnością zachwyci wielbicieli subtelnych, wyselekcjonowanych smaków. Oczywiście, największe wyzwanie oraz tajemnica wyjątko

Laseroterapia w rehabilitacji

Technologia laserowa ma wiele wartościowych zastosowań i jest chętnie używana przez specjalistów od medycznego usprawniania, a także przez dermatologów. Laser poprzez swoją specyfikę jest używany głównie do miejscowego oddziaływania na skórze pacjenta lub w głębi tkanek – wszystko zależy od tego,

Najbardziej czekamy zawsze na efekty

Efektem stosowania diety śródziemnomorskiej jest przede wszystkim zdrowie i lepsze samopoczucie. Zmniejsza się ryzyko zachorowań na choroby serca, miażdżycę, zwał, działa antynowotworowo i pomaga odpowiednio spożytkować zdobywaną dzięki zdrowemu żywieniu energię. Ale widać również bardzo zdumiewają